Deep Core 75 con Laura
Deep Core
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1h 16m
Lo stretching più profondo che offriamo nel sistema FG è Deep Core, la nostra classe più richiesta.
Questa ‘classe cult’ è la preferita sia dagli uomini che dalle donne indifferentemente, così come dagli atleti e dai più rigidi e poco flessibili.
La sequenza base in piedi migliora l'allineamento mentre la parte a terra ci consente principalmente di abbandonare qualsiasi desiderio di "esibirci" e allo stesso tempo di connetterci profondamente con il nostro corpo e il respiro.
Le anche, la struttura del bacino e la zona lombare sono le parti del corpo al centro di questo lavoro profondo. Principio base di questa pratica yoga sta proprio nell’imparare il corretto allineamento dei vari segmenti. Allo stesso modo, le sequenze specifiche che lavorano su bacino e gambe migliorano la flessibilità come mai prima ti era capitato e aiutano a raggiungere lo stato di rilassamento più profondo e rigenerante.
Livello - Adatto a qualsiasi livello di pratica, compresi i principianti.
Accessori necessari - se hai problemi alle ginocchia o sei poco flessibile, si suggerisce l’uso di uno o due blocchi (o libri con dimensioni simili ai blocchi) e una cintura (opzionale).
Dimostrato da Alessandro.
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Michele guides this group class through a stabilising opening sequence concentrating on alignment. She then moves you into ever deepening leg, hip, glutei, pelvis and spine openings.
Suitable for all levels.
Blocks and strap useful for anyone with stiffness, knee issues or tight shoulders.
