Down Dog Remix Estivo con Giulia in Positano
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8m 9s
Down Dog è la postura da cui partire per lavorare su plank, spiderman, glute-gate e altro ancora. Attraverso questa breve sequenza di yoga andrai a rinforzare tutta la muscolatura, in particolare braccia, spalle, polsi, parte superiore della schiena, addominali e glutei, lavorando su tutto il corpo, per far scorrere liberamente il respiro. Si arriva poi al defaticamento attraverso uno stretching di spalle e polsi.
Suggerimento: se trovi difficile per i tuoi polsi rimanere in Down Dog, arrotola un tappetino o un asciugamano da bagno e posizionalo sulla parte anteriore del tappetino; posiziona i palmi delle mani e i polsi su di esso con le dita e le nocche sul pavimento per ridurre l'angolo di estensione dei tuoi polsi. Oppure acquista un supporto da polsi per farli abituare nel tempo a quella posizione.
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