IN 60 con Giulia
IN
•
1h 3m
Migliora la mobilità articolare e di tutto il tuo corpo mentre gradualmente ti rilassi, ti liberi dallo stress e ti lasci assorbire nella classe IN, una tra le più richieste.
Questa lezione di yoga/fisioterapia si svolge interamente a terra e va a lavorare molto in profondità sia i muscoli sia le articolazioni, sciogliendo le tensioni per raggiungere uno stretching profondo.
Rilassa profondamente e dolcemente bacino, gambe, colonna vertebrale, collo, spalle e polsi. Lasciati trasportare in uno stato di rilassamento profondo.
La serie dei Down Dog riscalda schiena, braccia e mani; la nostra sequenza ‘flow’ per lo stretching delle gambe non tralascia alcun muscolo e gradualmente poi ci si rilassa, rallentando e tenendo le pose più a lungo per portare cambiamenti profondi nel corpo, nella mente e nell'anima. Scioglie le parti più rigide attraverso l’uso di supporti. Un relax ristoratore ci permette di ricaricare le batterie e riconnetterci.
Livello: adatto a qualsiasi livello di pratica, ottimo per principianti.
Supporti necessari - Due blocchi, un blocco più sottile (sentiti libero di improvvisare con quello che hai a casa come due libri grandi, un asciugamano arrotolato o un cuscino), una cintura da yoga (o una cintura di una vestaglia o anche due legate insieme) e una coperta per il relax finale.
Dimostrato da Alessandro.
Up Next in IN
-
IN Group Class with Michele in Italy
A deep, slow class, based entirely on the floor.
This class is yoga physiotherapy, deeply correcting, aligning and releasing.
You will open your hips, spine, neck, shoulders and wrists carefully, deeply and softly. You will get flexible in slow holds, stronger in stationary core activators, pass... -
IN 75 with Michele
Improve joint mobility and open your whole body while gradually getting wound down, de-stressed and softened in our popular IN class taught by Michele Pernetta. Mich will give you tips along the way to improve your practise
This entirely floor based yoga/physiotherapy class will...
-
In 75 with Gemma
Improve joint mobility and open your whole body while gradually getting wound down, de-stressed and softened in our popular IN class taught by Gemma.
This entirely floor based yoga/physiotherapy class will reach deeper in to muscle, joints and attachments, releasing and stretchi...