IN 60 con Giulia Di Bitonto
IN • 1h 3m
Migliora la mobilità articolare e di tutto il tuo corpo mentre gradualmente ti rilassi, ti liberi dallo stress e ti lasci assorbire nella classe IN, una tra le più richieste.
Questa lezione di yoga/fisioterapia si svolge interamente a terra e va a lavorare molto in profondità sia i muscoli sia le articolazioni, sciogliendo le tensioni per raggiungere uno stretching profondo.
Rilassa profondamente e dolcemente bacino, gambe, colonna vertebrale, collo, spalle e polsi. Lasciati trasportare in uno stato di rilassamento profondo.
La serie dei Down Dog riscalda schiena, braccia e mani; la nostra sequenza ‘flow’ per lo stretching delle gambe non tralascia alcun muscolo e gradualmente poi ci si rilassa, rallentando e tenendo le pose più a lungo per portare cambiamenti profondi nel corpo, nella mente e nell'anima. Scioglie le parti più rigide attraverso l’uso di supporti. Un relax ristoratore ci permette di ricaricare le batterie e riconnetterci.
Livello: adatto a qualsiasi livello di pratica, ottimo per principianti.
Supporti necessari - Due blocchi, un blocco più sottile (sentiti libero di improvvisare con quello che hai a casa come due libri grandi, un asciugamano arrotolato o un cuscino), una cintura da yoga (o una cintura di una vestaglia o anche due legate insieme) e una coperta per il relax finale.
Dimostrato da Alessandro Audisio.
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