Questa è la versione da 60 minuti della nostra classe regina di Fierce Grace ma un po’ più breve, con meno pose e alcune variazioni aggiunte.

Una pratica in generale semplice ma impegnativa, Fierce Grace è tutto ciò che hai sempre desiderato in una lezione di yoga. Vari livelli di espressione e di stile. Fluida ed espansiva. Forza e potenza bilanciate da un lavoro muscolare e articolare profondo e da rilassamento. La classe Fierce Grace si fonda sulla libertà di movimento, sul respiro e sulla potenza. Un lavoro a 360 gradi sul corpo, in totale sicurezza e fatto in modo rinvigorente. Questa classe che è al centro del sistema FG è nata dalla combinazione dei migliori stili yoga quali Hatha, Power e Ashtanga, sequenziata con l’inserimento di brevi intervalli e movimenti lenti. Un equilibrio della tua parte Fierce e Grace.

Pratica con la musica per sviluppare la libertà fisica e mentale. Lavora sull’apertura delle anche, sulle torsioni profonde, sul potenziamento della parte superiore del corpo, dei glutei e dell’addome.

La classe Fierce Grace è fondamentale per ‘FG Method’, è la classe da cui provengono tutte le altre.

Principianti: resta nella tua zona di comfort e fai solo quello che puoi. Avanzato: porta la pratica al tuo livello di espressione più alto.

Supporti necessari - Solo tu e il tappetino; un paio di blocchi e una cintura possono essere utili.

Dimostrato da Alessandro.