Questa è la nostra classe regina di Fierce Grace ma un po’ più breve, con meno pose e alcune variazioni aggiunte.
75 minuti che si aprono con una serie ‘flow’ di riscaldamento, per proseguire poi con la serie dei guerrieri, dell’equilibrio; seguono il rafforzamento delle braccia, potenziamento di base e della schiena, e lo stretching delle gambe. Sono inserite nella sequenza anche un paio di pose glamour. Lavori a 360 gradi ogni centimetro del tuo corpo.
Impegna la tua mente accettando la sfida e uscendo più motivato, attraverso un potenziamento e stretching profondo del tuo corpo. Al termine della pratica ti sentirai ringiovanito, energizzato e anche rilassato.
Principianti: resta nella tua zona di comfort e fai solo quello che puoi. Avanzato: porta la pratica al tuo livello di espressione più alto.
Supporti necessari - Solo tu e il tappetino; un paio di blocchi e una cintura possono sempre essere utili.
Dimostrato da Laura
Lo stretching più profondo nella nostra sempre popolare classe Deep Core insegnata da Laura Girotto.
Questa versione condensata di Deep Core ti offre il meglio della classe cult che è preferita sia dagli uomini che dalle donne, dagli atleti ai più rigidi.
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FIIT - ALLENAMENTO A INTERVALLI DI INTENSITÀ FORTE. Bello e Bestiale.
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