Lo stretching più profondo che offriamo nel sistema FG è Deep Core, la nostra classe più richiesta.
Questa ‘classe cult’ è la preferita sia dagli uomini che dalle donne indifferentemente, così come dagli atleti e dai più rigidi e poco flessibili.
La sequenza base in piedi migliora l'allineamento mentre la parte a terra ci consente principalmente di abbandonare qualsiasi desiderio di "esibirci" e allo stesso tempo di connetterci profondamente con il nostro corpo e il respiro.
Le anche, la struttura del bacino e la zona lombare sono le parti del corpo al centro di questo lavoro profondo. Principio base di questa pratica yoga sta proprio nell’imparare il corretto allineamento dei vari segmenti. Allo stesso modo, le sequenze specifiche che lavorano su bacino e gambe migliorano la flessibilità come mai prima ti era capitato e aiutano a raggiungere lo stato di rilassamento più profondo e rigenerante.
Livello - Adatto a qualsiasi livello di pratica, compresi i principianti.
Accessori necessari - se hai problemi alle ginocchia o sei poco flessibile, si suggerisce l’uso di uno o due blocchi (o libri con dimensioni simili ai blocchi) e una cintura (opzionale).
Waiting for dinner to be ready? Don't waste it. This short class suitable for any level opens the body up through simple assisted stretches, massages and releases. Filmed during lockdown, it shows how a small space is enough to perform some great stretches. Shoulders, legs, hips and spine get som...
FG90 taught by its creator Michele Pernetta on our Spanish retreat.
Everything you always wanted in a yoga class. Multi-level, multi-style. Fluid and expansive. Strength and power balanced by depth and relaxation. Fluid but not a “flow” class, Fierce Grace develops freedom of movement, breath an...
It's amazing what you can do in 20 minutes. This standing series will align and strengthen, open and release. Michele explains alignment while taking you through this medium paced sequence. A short standing flow to open back, and chest leads to classical poses like Chair, Eagle, FG Warrior Series...
